蓋爾諾瓦克 (Gayle Nowak) 的健康宿舍

歡迎來到健康區！想像一個空間，健康無縫地融入您生活的各個方面——您在那裡閒逛、居住和工作。這正是我們為您帶來的。

《健康區》每集都是 15 分鐘的富有影響力對話，旨在提升您的幸福感。

每月兩次，我們的主持人 Gayle Nowak 將與 The Wellness Universe 的成員一起主持轉型討論。我們將共同探索讓您生活得更幸福、更健康、更充實的洞見和實踐。不要錯過這些改變生活的對話！

加入我們的直播：
每個月第二個星期二下午 5 點（東部時間）/下午 2 點（太平洋時間）
第四個星期三下午 3 點（東部時間）/中午 12 點（太平洋時間）
連結：https://bit.ly/WellnessQuarters

第 1 集 - 8 月 28 日星期三下午 3 點（美國東部時間）
莎朗卡恩：你的治癒之聲
您的聲音是您日常生活中最強大的工具之一，但我們常常認為它是理所當然的。你發出的每一個聲音都會感動你體內的每一個原子。莎倫·卡恩稱之為聲波按摩，它是身體內的一種生化反應，可產生戰鬥或逃跑反應、壓力、平靜、安寧、幸福或喜悅。莎倫將分享如何以簡單、自然的方式利用我們的聲音來減輕壓力、集中註意力並刺激免疫系統。

第 2 集 - 9 月 10 日星期二下午 5 點（美國東部時間）
瑪麗莎·費雷拉：老師是觸發因素
Marisa Ferrera 將分享一個三步驟過程來幫助我們擺脫痛苦的記憶，以便我們在當下感受到更多的內心平靜。

第 3 集 - 美國東部時間 9 月 25 日星期三下午 3 點
戴維·麥克勞德：發現你真正尋求的東西
我們真心在尋找什麼？大衛麥克勞德 (David McLeod) 深入探討了人們對更美好生活的普遍追求，並分享瞭如何挖掘你的真實本質可能是找到你一直在尋找的東西的關鍵。

第 4 集 - 美國東部時間 10 月 8 日星期二下午 5 點
Linda Dieffenbach：打破內心的障礙
我們有能力站起來，克服創傷和有害條件所造成的障礙，並充滿快樂、力量和激情地生活。 Linda Dieffenbach 將分享工具和資源，指導人們進行深度內在工作，幫助他們克服內在障礙，擺脫自我破壞的模式，走向與他們的最高潛力和目標一致的生活。

第 5 集 - 10 月 23 日星期三下午 3 點（美國東部時間）
安娜‧佩雷拉 (Anna Pereira)：我人生中最重要的工具
安娜佩雷拉 (Anna Pereira) 已出版了《健康宇宙完全自我照顧指南》系列中的 4 本暢銷書。她的第五本書將於 2025 年 1 月出版，其中將分享 25 種生活工具。加入我們，安娜將帶來她的#1 工具來幫助您實現最好的生活。

第 6 集 - 11 月 19 日星期二下午 5 點（美國東部時間）
Desiree Scherini：思想的力量
雖然我們無法改變外在事件和其他人，但我們可以透過練習和紀律來改變自己的想法和看法。 Desiree Scherini 將分享如何有意識地創造我們的情緒和行為，以便我們能夠創造充滿樂觀、快樂和滿足的生活。

第 7 集 - 11 月 27 日星期三下午 3 點（美國東部時間）
梅德韋史密斯 (Angela Medway-Smith)：每個人都可以引導治療能量！
安吉拉梅德韋史密斯 (Angela Medway-Smith) 分享任何人都可以自己使用的治療和精神健康工具。她將帶領我們進行雷射治療能量引導練習，以促進全世界的整體健康。

第 8 集 - 美國東部時間 12 月 10 日星期二下午 5 點
伊莉莎白基普：祖先清理的奇蹟
伊麗莎白·基普 (Elizabeth Kipp) 分享了一種基於祈禱的方式，幫助我們感受身體的感覺。當她大聲說出這個祖先淨化祈禱時，我們會請求造物主幫助觀眾釋放那些不再為他們服務的東西。

第 9 集 - 1 月 14 日星期二下午 5 點（美國東部時間）
卡羅爾皮爾金頓：你的靈魂藍圖
占星術如何引導您和您的生活？卡羅爾·皮爾金頓與我們一起探索古老的占星術體系如何幫助我們洞察一個人的目的和靈魂之旅。

第 10 集 - 美國東部時間 1 月 29 日星期三下午 3 點
Ricki McKenna：新年的重新解決方案
Ricki McKenna 分享了她的飲食技巧、食物準備和儲存技巧，以使廚房生活更輕鬆、避免浪費並創造一個快樂、健康、營養均衡的一年。

第 11 集 - 2 月 11 日星期二下午 5 點（美國東部時間）
勞拉·迪·弗蘭科：身體決定
勞拉·迪·弗朗哥 (Laura Di Franco) 分享利用身體智慧的工具和資源。學會如何辨別您所做的決定是否由靈魂驅動且一致。

第 12 集 - 2 月 26 日星期三下午 3 點（東部時間）
Pamela J. Pine 博士：預防兒童性虐待 (CSA) 和其他不良童年經歷 (ACE)
帕梅拉·派恩討論了兒童性虐待和其他不良童年經歷的預防、治療和緩解。

第 13 集 - 3 月 11 日星期二下午 5 點（東部時間）
洛麗塔瓜林：從混亂到平靜
Lolita Guarin 分享了 CALM 流程，以幫助降低倦怠並在壓力情況下保持腳踏實地。

第 14 集 - 3 月 26 日星期三下午 3 點（東部時間）
待定

第 15 集 - 4 月 8 日星期二下午 5 點（東部時間）
凱瑟琳‧麥克菲利普斯：內在之旅
凱瑟琳·麥克菲利普斯 (Kathleen McPhillips) 分享了向內尋求治癒、轉變和傾聽靈魂呼喚的智慧和實踐。

第 16 集 - 4 月 23 日星期三下午 3 點（東部時間）
珍妮特·史都華：懷著感恩的心改變你的生活
珍妮特·史都華分享了感恩實踐和其他自我照顧策略如何帶來更多的愛、快樂與和平。

關於主持人：

Gayle Nowak 是一位溝通和情緒健康教練、Sage Sensation™ Retreats 的創始人以及屢獲殊榮的營銷機構 The Story Stylist 的創始人。她熱衷於創造變革性的體驗，幫助以精神為主導的健康教練和從業者大膽溝通、充滿愛心地領導，並在新地球範式中讓世界變得更美好。透過轉型研討會、靜修和輔導，她將近三十年的溝通、行銷和商業經驗與能量工作和轉型輔導相結合，指導和支持客戶使他們的靈魂之旅和工作在世界上更具影響力。

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